演示了几个简单的导引动作，如“两手托天理三焦”、“左右开弓似射雕”，动作舒缓圆活，如行云流水。“冬日不宜进行大汗淋漓的剧烈运动，以免耗散阳气。但亦不可久坐不动，使气血凝滞。可择阳光和煦之时，于庭院中缓步慢行，吸收日光之暖；或练习太极拳、八段锦等柔和导引之术，使周身气血流通，关节滑利，而又不致过度耗散。呼吸宜深、长、细、缓，吸纳天地之清气，培固人身之根本。”
讲解既毕，祖父并未止于言传。他竟挽起袖子，亲自步入与药堂相连的小厨间。只见他取来一块鲜嫩的羊肉，与几片当归、数片生姜、一段山药一同放入陶罐，注入清泉，置于小泥炉上慢火细炖。不久，一股混合着肉香与药香的温暖气息便弥漫开来。他又另起一锅，用黑米、黑豆、核桃仁、红枣熬成一锅色泽深紫、香气浓郁的暖粥。那食物的香气，与药堂惯有的草木清香迥然不同，更添一份人间烟火的踏实与温暖。祖父将炖好的羊肉汤和暖粥端到林闻溪面前，看着他吃下。那汤羹入口甘温，粥品软糯香甜，吃下去，只觉得一股暖流从胃腹缓缓向四肢百骸蔓延，通体舒泰，连指尖都暖和起来。
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