，不许抢道、不许推人，安全第一！”陈凤霞还掏出几颗水果糖晃了晃：“跑赢的小朋友，额外多一颗糖哦！”
“3、2、1，开始！”随着宫老爷子一声喊，孩子们“呼啦啦”冲了出去。
“稍微跑慢一点，下坡路不可以跑太快，注意安全啊！”宫珏喊道。
然而，不是所有的小朋友都听进了这句话，有的孩子跑的慢，有的孩子跑的很快。
小苏苏、宫泽风、小七、秦惊云、林暖暖由于跑的实在太快，最后导致全身疼痛，站都站不稳了。
五个孩子疼得直皱眉，有的扶着膝盖，有的揉着小腿，眼泪在眼眶里打转。小苏苏想往前走一步，刚抬脚就“哎哟”一声，宫令仪赶紧跑过去，蹲下身轻轻揉着她的腿：“是不是肌肉疼呀？刚刚跑太急了，别害怕，妈妈这就带你上车，咱们回家了。”说着便把小苏苏打横抱了起来。
宫泽风咬着唇没说话，可走路时腿一瘸一拐的，夏芷看在眼里，上前稳稳将他抱起：“小风乖，妈妈抱你上车，回家给你泡热水澡。”
小七靠在妈妈陈凤霞身边，小声说“背好痛”，陈凤霞立刻弯腰把她搂进怀里；
秦惊云想自己走，却没走两步就晃了晃，父亲秦海田赶紧伸手将他抱起；
林暖暖则直接扑进林枫怀里，委屈地嘟囔：“哥哥，我感觉全身好难受。”
大人们抱着孩子往车上走，还不忘轻声安慰。宫老爷子笑着说：“这就是跑太急的教训，下次咱们慢慢跑，就不会疼啦。”
孩子们似懂非懂地点点头，靠在家人怀里，没一会儿就因为疲惫眯起了眼睛。
车子缓缓驶离青山脚下，一路朝着市区方向开。车厢里很安静，只有孩子们均匀的呼吸声，大人们偶尔低声聊着天，话题都是“回家给孩子热敷”“明天早上看看疼不疼”。
第二天一早，五个孩子几乎是同时被“背疼”叫醒的。小苏苏想坐起来，刚一使劲就疼得皱紧眉头；宫泽风穿衣服时，抬手、抬腿都变得格外吃力；小七下床时，得扶着床头慢慢挪；秦惊云准备出门，弯腰系鞋带都要缓好一会儿；林暖暖更是直接喊嫂子帮忙穿衣服。
到了学校，五个孩子碰面时，看着彼此“弯腰驼背”的模样，都忍不住笑了。
小苏苏扶着走廊栏杆，对大家说：“早知道昨天不跑那么快了，现在连走路都好难。”
宫泽风点点头，小声说：“我今天上楼梯，都是老师扶着的。”
上课铃响了，他们走进教室，坐下、起身都得小心翼翼。
老师注意到小苏苏和林暖暖的异样，关切地问明情况后，笑着说：“这是运动后肌肉在向你们表示抗议呢，晚上回家泡个热水澡，好好休息，过两天就好啦。”
课间休息时，其他同学跑着玩，五个孩子则坐在各自的班级里休息。
虽然身体疼，但想起昨天爬山的快乐，还有一起冲过“终点线”的热闹，他们的脸上还是有些小兴奋。
傍晚放学时，苏苏和宫泽风 一起回到宫家庄园，小七、秦惊云和林暖暖也打算先去宫家庄园作作客，身为医生的宫瑧，一边给他们按摩，一边给他们科普讲解为什么爬山会腰疼。
客厅里，五个孩子乖乖坐在沙发上，有的侧着身子，有的用抱枕垫着腰，模样既好笑又可怜。宫瑧洗完手走过来，手里还拿着一瓶舒缓精油，笑着说：“来，排好队，我先给你们揉揉，再讲讲为啥爬山会腰疼。”
小苏苏第一个凑过去，趴在沙发上，小声说：“四舅舅，轻一点哦，苏苏有点怕疼。”
宫瑧点点头，蘸了点精油，轻轻按在她的腰上：“咱们爬山时，腰要一直撑着身体，尤其是下坡跑的时候，肌肉突然用了大劲，就像一根一直绷着的橡皮筋，突然拉太猛，过后就会‘发脾气’，这就是肌肉酸痛啦。”
孩子们听得睁大眼睛。宫泽风坐在旁边，忍不住问：“那为什么腿也会疼呀？”
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