听了您的引导词，在观的过程当中就感觉有很多的场景在切换。这时候我就感觉很复杂，我总是感觉好像用到了我的意识去想象这些场景，所以总是进不去的感觉。现在我决定就只观这个水滴从树叶上面滴落那一瞬间，滴下来滴到水面上，就那短短的那几秒钟，不断的重复观这个，我自己感觉还能找到状态，这种对不对？
圆觉师父：可以的，只要是慢动作就行。
弟子：好的好的，没有问题了。谢谢！
圆觉师父：下一个，你说。
弟子：我晚上睡觉的时候用意念写那个慢字可以吗？
圆觉师父：可以的，只要是慢动作就行。
弟子：我白天看视频的时间很短。我就是晚上躺到那休息的时候用意念写那个慢慢的轻轻的，柔柔的，就写这几个字。
圆觉师父：可以的。
弟子：我也没有什么喜欢的对象！
圆觉师父：只要你无数次的观慢动作，不需要任何所谓的喜欢的对象，因为一切观察对象都有绝对吸引力的。
弟子：我就平常心里念叨着慢慢的，走路也是慢慢的，反正是看的东西就让他慢慢的。这样应该行吧？
圆觉师父：可以，完全可以。
弟子：反正天天的心里想着就是慢慢的，因为啥呢？我是上班的，我没时间，看视频的时间很短，我也记不住。
圆觉师父：没事的。
弟子：就是晚上睡觉的时候也可以做梦写这个慢慢的，轻轻的，也可以慢慢的写字是吧？
圆觉师父：可以。
弟子：好，我的问题完了，谢谢师父。
圆觉师父：下一个，你说。
弟子：我现在就是行住坐卧提醒自己慢，因为我没有特地去做某件事情，反正我在做什么事情就让自己慢下来，心里暗示自己慢下来。就是晚上的部分。晚上我听您的音频，还有清平学长的音频，听着听着就睡着了。就是晚上好像感觉自己没有用上力，就是睡着了。有没有什么方法？
圆觉师父：最好的方法就是次数，你只要次数达到了他就绝对可以突破的。
弟子：晚上因为我们基本上没有再去做什么。一般我都是抄几遍《心经》，就躺在床上听音乐，很容易睡着。
圆觉师父：那没关系的，你就继续观就可以了。
弟子：好的，好的。
圆觉师父：下一个，你说。
弟子：师父好。我还是行住坐卧在练这个慢动作，现在我有一个新的体会，就是早上起来那个慢动作都做的挺好。但是今天体会这个事。就是早上起来喝水的时候，过去倒上一杯水咕咚咕咚大概一两秒钟就喝完了。今天我就突然间慢下来了，喝的时候就开始慢。水到口里边就是很慢的这个动作。感觉舌头，口腔里边的所有的，我发现喝一口水全身好像都在用劲儿。喝水不单单是口的问题。开始往下咽的时候也是慢慢慢，就像那个水滴慢慢的往下咽。这一口水大概能喝一分钟左右。喝下去以后觉得自己还能感觉到水到哪个部位了。水一直渗到肠子呀，然后肚子、肠子，好像慢慢儿充满全身血管儿里头去了，就慢慢儿这么观。把一杯水喝完，喝了有十分钟，当时我就想起来中国人南方很多的人，古人都有品茶的习惯。他们不是喝茶，是品茶。我不喝茶，但是喝水我今天就品出味道来了。觉得特别好，就慢慢的一口一口的喝，喝的过程中水的那个甘甜，滋润。我就产生了感恩的心，感恩这个水能够滋养我的全身，感恩水的那个品质，觉得是太可贵，太可贵。所以这一杯水喝的好高兴。接下来的一切动作吃饭还是跟往常一样，夹菜都是慢慢的。总而言之就一句话，一切的动作都慢。我今天就特意体会了一下老师让开门关门这个动作，我连续做了五十多次，有多长时间呢？将近半个小时30分钟。我才体会到那个开门关门这么重要。因为开门的时候需要把那个把手按下去，然后再拉开。拉的过程中，搁平时我“啪”一按，然后“啪”一拉，门“啪”一关。那个动作秒钟的事儿就干完
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