圆觉师父：咱们开始吧，今天咱们还是实证交流，大家继续上来谈。你先说吧。
弟子：我想请教一下。现在中午有半个小时的时间，可以做到在这半个小时之内专心致志的去观很少再走神了。想请教一下，上次师父说当身体觉受逐渐消失的时候就转向观心，那我这个身体觉受逐渐消失。因为中午我的空闲时间相对比较少，可不可以我自己感觉到比如说：手在合印的时候感觉不到两个指头并在一起，或者是自己觉得思维频率降下来了就可以去观心了。怎么掌握这个身体觉受逐渐消失的火候？
圆觉师父：身体觉受消失就是身体大致只剩个轮廓感，很模糊的轮廓感，手上感觉消失与身体觉受消失还早得很，再继续观慢动作就可以了。
弟子：就是我这个时候要找一个大段的时间把慢动作的时间拉长之后，要达到轮廓消失的程度才再转过去观心哈？
圆觉师父：嗯，对。
弟子：然后还有第二个问题，在坐上的过程中有的时候会被打扰。比如说别人会寻求帮助，这个时候我的选择是接纳别人去帮助别人。这时候就会到了坐下，思维频率就会增加。在这种情况下是不是就此截止，取消座上的观慢动作，还是说再继续去观慢动作，然后观心呢？
圆觉师父：都可以。
弟子：好的，师父没有问题了，谢谢。
圆觉师父：下一个，你说。
弟子：师父晚上好，我把这几天的实证情况向你做一个汇报。这几天的主要任务集中精神打坐，在坐上密集实证。一天坐三座以上，每座都不少于一个小时，而且时间也一座比一座明显的长了，不是刻意的拉长的时间。坐上时间过得很快，因为慢动作相对都练得比较熟悉了，一上坐很快就能够进入状态，身体也比之前听话了，不紧张了。在坐上能做到一动不动了，尤其今天特别明显，一动也不动稳稳的像死人一样。一观会儿慢动作就觉知不到身体了，把身体给忘了。而且也确实观的越来越慢了。比如说观慢字，原来观几遍就不愿意观了，现在是观很多遍也很有兴趣愿意观。今天上午的一座在观慢字的竖心中间的一个长竖好像很长很长，有几里路长。下课之后我还在自己偷着笑，而且整个字的笔画顺序在观的过程中，如星云流水。很美好。感觉没有写几个字一个小时就过去了。后面的慢动作也依然按编排好的顺序依次观下去，也都变慢了，也不再记次数了，心也平静了。虽然在观的过程中还偶尔有念头冒出来，但时间越来越短了，一觉察就马上拐回来。中间有了空白的静的状况，念头与念头之间有了空隙，这时候我也不管它，有时等一会儿，有时候等很长一段距离，他自己就拐回来自己灭了。又开始观慢动作。这和你讲的走神一开始跑的比较远，慢慢的走神跑的就不远了。走两步就会发现逐渐越来越少了，越来越少，一有走神就能发现。我是无念的这个空白状态。也有这样的一个情况，还请师父指导一下这第一个问题。
圆觉师父：你继续谈，把几个问题全部说出来。
弟子：我接着往下说吧。但这时候还不能观到念头蜂拥而至，但在无念的状态下能观明白，很清楚没有念头的这一段，一下子就像海水退下去，一下子就像海水退潮一样下去了，很清净。要好长一段时间才能有念头。出现这种现象我似乎体会到了老师讲的观心的流程。这是否代表了意识向潜意识转化完成。但体会不够明显，隐隐约约好像上幼儿园的小孩似懂非懂的样子。这几天也更喜欢打坐了，打心里喜欢坐，坐上去就不愿下来，除了学习看手机其他也不感兴趣了。一天到晚拒绝外面所有的打扰，沉醉在你讲的课程中，一遍一遍的听一页一页的写，一点也不烦，而且很享受很欢喜。真心觉得这是我这一生最喜欢干的事，最愿意干的事，这才是我想要的生命状态。感恩老师，请师父指导。在观心这个做法上对不对？
圆觉师父：首先第一点进步非常明显，就这样继续。第二点就是观心这个东西要了解，它是我们在实证过程中自然发展的一个产物，在真正的观心中他并不是人为的去做。无
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