”了一声，放下银箸，问道：“万全可来了？”
“已在殿外候旨。”
“宣。”
片刻，一个穿着青色官袍，年约六旬，面容清癯，目光温润的老者低着头，步履沉稳地走进殿来，跪下行礼：“臣太医院御医万全，叩见陛下。”
“平身。”朱厚照打量着这位被弹幕推崇的“养生专家”，“赐座。”
“谢陛下。”万全谢恩后，才在太监搬来的绣墩上小心坐了半个屁股，依旧垂着眼，神态恭谨而不卑不亢。
“朕闻卿家精于养生之道，”朱厚照开门见山，“今日召卿前来，便是想请教，如朕这般年纪，当如何调养，方可强健体魄，精力充沛，以期…寿数绵长？”
最后四个字，他稍稍加重了语气。
万全抬起头，眼中闪过一丝讶异。他行医数十载，宫中贵人见过不少，多是身体有恙方来诊治，或是追求长生丹药，如皇帝这般年少力强，便主动询问系统养生，以求“寿数绵长”的，实属罕见。
他略一沉吟，谨慎答道：“陛下春秋鼎盛，龙精虎猛，本无需过多药物进补。养生之道，首在‘法于阴阳，和于术数’，亦即起居有常，饮食有节，不妄作劳。”
【对对对！老爷子说到点子上了！】
【熬夜党朱厚照请注意！起居有常！】
【还有饮食！别乱吃丹药！】
【作劳…嗯，某些方面也要节制啊陛下！（挤眉弄眼）】
【万医生快给他开个详细计划！每天跑步五公里！】
朱厚照看着弹幕，心中默默记下“熬夜”、“丹药”、“节制”等关键词，面上却不动声色，对万全道：“卿家细细说来。”
万全见皇帝听得认真，心中稍定，便娓娓道来：“其一，起居。亥时入睡，寅时末起身，顺应天地气机，则精神内守，病安从来？切不可昼夜颠倒，耗伤元气。”
朱厚照微微颔首。亥时（晚9-11点）入睡，对他前世而言简直是天方夜谭。
“其二，饮食。五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。陛下膳食，当以清淡为主，少食肥甘厚味，尤其…尤其一些金石丹药，燥烈异常，最伤根本，万不可轻服。”万全说到此处，语气格外郑重。宫中历来有服用丹药的传统，他不得不冒风险提醒。
朱厚照眼神微凝，点了点头：“朕记下了。”
“其三，情志。喜怒哀乐，过则伤身。陛下肩负天下，尤需保持心境平和，勿要大怒、大悲，亦不可…纵情极欲。”万全斟酌着词句，“其四，导引。臣观陛下似是好动之人，动则生阳，本是好事。可于清晨、黄昏，习练一些舒缓导引之术，如‘八段锦’、‘五禽戏’，活络筋骨，调和气血，胜过剧烈运动以致大汗伤津。”
【八段锦！这个好！养生神器！】
【五禽戏也行！华佗大佬传下来的！】
【比出去打仗安全多了！（重点）】
【主播快学起来！每天打卡！】
【只要坚持，活到嘉靖嗑药升天没问题！（暴言）】
嘉靖…又是这个名号。朱厚照眼底闪过一丝冷芒。
“卿家所言，甚合朕意。”朱厚照开口，打断了万全的话，“便依卿所言，从今日起，朕之起居饮食，按此规制。至于那‘八段锦’、‘五禽戏’，便劳卿家每日清晨入宫，亲自教导朕习练。”
万全闻言，连忙起身跪下：“臣遵旨！定当竭尽所能！”
他心中亦是振奋。若能借此机会，引导少年天子养成良好习惯，强身健体，于国于民，皆是幸事。
就在这时，殿外传来一阵略显急促的脚步声，接着是内侍的通报声：“陛下，司礼监刘瑾求见。”
朱厚照眉头微挑。来了。
“宣。”
只见刘瑾快步走进殿来，脸上堆着惯有的谄媚笑容，但眼神深处却藏着一丝不易察觉的焦躁和疑惑。他先是飞快地扫了一眼坐在一旁的万全，然后才向朱厚照叩拜
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