四月的阳光透过新绿的梧桐叶，在操场上洒下斑驳的光影。
体育老师吹着哨子，看着秒表上跳动的数字，眉头紧锁。
这是体育中考前的最后一次模拟测试，空气里弥漫着紧张与期待。
最后的体能测试
男生1ooo米，女生8oo米，准备——体育老师的声音在操场上回荡。
陆星辰站在起跑线上，调整着呼吸。
他能听见自己的心跳声，也能听见身边同学们粗重的喘息声。
林晓晓在女生组那边做着热身运动，她的马尾辫在阳光下划出利落的弧线。
哨声响起，少年们如离弦之箭般冲出。
陆星辰保持着稳定的节奏，这是他坚持晨跑三个月的成果。
但在最后一圈时，他的小腿突然一阵抽痛。
加油！
只剩2oo米了！
跑道边，林晓晓的声音清晰地传来。
这股力量让他咬紧牙关，奋力冲向终点。
3分28秒，比满分标准快了2秒。
他扶着膝盖大口喘气，看着林晓晓在女生组中稳步前进的身影。
你的姿势很标准。
体育老师记录完成绩，难得地露出笑容，照这个状态，体育中考没问题。
特别的训练计划
放学后的操场格外热闹。
为了备战体育中考，班级制定了详细的加训计划。
体育委员把全班分成几个小组，互相监督训练。
陆星辰负责带领男生组的耐力训练，林晓晓则指导女生组的柔韧性练习。
让人感动的是，曾经体育最差的王小帅，现在也能完整地跑完1ooo米了。
多亏了你们的帮助，王小帅擦着汗说，我以前连4oo米都跑不完。
夕阳下，同学们互相压腿、计数、加油，汗水在阳光下闪闪光。
这种互帮互助的氛围，让枯燥的训练变得温暖起来。
训练间隙，林晓晓拿出准备好的淡盐水和毛巾。
补充水分，她把水递给陆星辰，奶奶说运动后要慢慢喝。
陆星辰注意到她的手腕上还戴着那个测试版的智能手环，表盘上显示着她的心率数据。
你也在用这个监测运动状态？
她轻轻点头，它能提醒我控制运动强度。
意外的插曲
周五的训练课上，林晓晓在练习立定跳远时不小心扭到了脚踝。
她疼得脸色白，却还强撑着要继续训练。
别动，陆星辰立即蹲下身检查，可能是韧带拉伤。
他熟练地从急救箱里拿出冰袋，轻轻敷在她的脚踝上。
这个动作让周围的同学都愣住了。
你怎么会处理运动损伤？体育老师惊讶地问。
之前做项目时学过一些急救知识。
陆星辰轻声解释，手里的动作依然轻柔。
林晓晓看着他专注的侧脸，突然想起两年前那个在科技馆里连创可贴都贴不好的男孩。
时光，真的改变了很多。
周末的特训
周六的操场，来了几位特殊的教练——家委会请来的专业运动员。
他们仔细纠正每个同学的动作，传授着考试技巧。
起跳时要像弹簧一样力，退役跳远运动员指导着林晓晓，注意摆臂的节奏。
更让人惊喜的是，各科老师也来到操场加油。
数学陈老师带着西瓜来慰问，语文王老师即兴作了一励志诗，连班主任李老师都换上运动服，陪着同学们慢跑。
老师，您怎么也来了？同学们惊讶地问。
我要陪着你们走完初中的最后一段路。
李老师微笑着说。
午休时分，家长们送来了丰盛的午餐。
陆星辰的奶奶特意准备了滋补的汤品，林晓晓的妈妈带来了补充能量的点心。
操场上顿时变成了临时的野餐场地。
突破与成长
周
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