18】
【引体向上经验+22】
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看完这次晨练收穫的技能经验值，方诚抬眼望向远处街道。
整座城市依旧灰濛濛的，显得模糊不清。
高楼大厦在雨中若隱若现，仿佛海市蜃楼般神秘。
虽然起得比往常晚些，结束晨练的时间却要更早一点。
无一错一首一发一內一容一在一一看！
主要是因为昨夜一场战斗，提升了不少格斗技能经验。
方诚今天於是没有打空击，只是稍微多练了会太极拳，倒是腾出更多的晨练时间。
呼呼——
雨珠被风潲在脸上，刺骨砭肌，微微生疼。
这场凌晨三、四点开始下的雨，好像变得越来越大。
方诚没有退缩之意，反而感受到一种异样的刺激感。
捋了下额前湿漉漉的头髮，再次看向面板。
【倒立撑lv1（243/250）】
还差7点经验，就能升到大师级。
今天或许可以再努力下，爭取把这项技能也完成突破。
想到这，方诚锻链的欲望再度燃起，立刻將目光投向堆放一旁的，另外的训练器材。
隨即弯腰捡起插满铁块的紧缚带，依次绑到大腿、小腿、上臂、小臂、腰部、胸背上。
接著拴紧每一个拉紧器，保证铁块足够牢固稳定，不会轻易掉落。
重新穿戴好这200多斤的负重物后，便开始额外的倒立撑训练。
方诚双手撑住湿漉漉的水泥地，两臂距离约与肩膀同宽。
隨后深吸一口气，腰腹稍微一用力，便將双腿高举起来。
整个人顿时倒立著，身体悬空掛起。
呼——
一阵风夹杂著冰冷的雨珠吹打捲来。
方诚躯干纹丝不动，双腿微微张开，迅速在风雨中调整好姿势。
倒立撑是非常具有挑战性的动作，可以说是囚徒六艺中难度最高的一项技能。
並且还存在一定的风险，如失去平衡可能导致摔倒、肩部或腰椎受伤等。
练习时除了需要肩部、手臂、腰背核心肌群协同发力作用，还必须掌握一些在空中微调姿势的小技巧。
初学者在尝试倒立撑之前，更是要提前做一些基础的力量和平衡训练。
以方诚现在的力量和敏捷属性，完成倒立撑这种对於普通人而言的高难度动作，简直就是小菜一碟。
就算携带200斤的负重物，依旧錶现得举重若轻，沉稳异常。
“1。”
“2。”
“3。”
“……”
方诚双脚倒立，踩著阴沉沉的天空，心中默念次数。
双臂时而弯曲，时而挺直，肩背肌肉如山丘般不时隆起。
以特定沉稳的节奏，有条不紊做著倒立撑。
伴隨练习次数逐步增加，一条条经验增长的提示信息也从眼前陆续飘过。
当数到50时，方诚保持双手倒立的姿势，停顿下来，呼了口气，稍作休息。
看著面板上始终维持在248点的进度条，许久没有突破的跡象。
心中略作思索，旋即决定挑战更高难度的动作。
单手倒立撑。
这个动作对於方诚来说，难度並不在於用单手的力量，来支撑身体重量加200斤的负重。
关键是当身体悬掛在空中时，如何保证平衡，不至於摔倒下来。
如果只是维持静止状態，相对来说还比较容易。
但要是在负重200斤的前提下，以单手姿势曲臂撑立，来回下降上升的话。
那
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