心里‘看着’它爬，别让它散了。”
花凛走到砂岩前，深吸一口气，学着我爱罗的样子，把脚贴在岩石底部。她先按照刚才我爱罗说的方法，慢慢调整呼吸 —— 吸气时沉下心，感受丹田的温热气流；呼气时轻轻用力，让那股气流慢慢往脚掌中心走。
淡蓝色的查克拉终于从她脚下冒了出来，可刚碰到岩壁，岩壁上的水汽就使花凛打滑，摔在了地上。
“别急。” 我爱罗走过来，站在她身边，“精神太紧张了，查克拉跟着你的情绪在抖。再试一次，想象你的查克拉是条小溪，岩壁是河床，让它顺着河床慢慢流，不是硬推它。”
花凛被他用沙子扶起，让她原本发颤的身体慢慢稳了下来。她闭上眼睛，重新调整呼吸，这次没有急着催查克拉，而是先在心里默念 “小溪、河床”，然后慢慢让丹田的气流往指尖走。
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