（核心：五谷为养，五行为基，膳药同源。）
【总纲】五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。五行者，金木水火土，对应肺肝肾心脾。食饮有节，谨和五味……
第四篇：强身健体篇
【总纲】动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。譬犹户枢，终不朽也……
第五篇：培元固本篇（核心：食补为先，药膳为辅，丹丸为用。）
【总纲】养生之方，以固本为要。本者，元气也。元气足，则外邪不侵，内疾不生……”
陈墨将每一篇的内容都仔细看了一遍，第二篇讲的是如何顺应天时，调整作息习惯。第三篇讲的是如何根据五行五脏，调理膳食。
至于第四篇的强身健体篇，则是一套强身健体的拳术，或者也可称其为“养生操”，看起来与五禽戏、八段锦之类的有些相似。
至于第五篇，则是一些培元固本的药膳、丹方。
整本《帝皇养生经》，就是一个非常全面、完善的养生体系。从日常的饮食起居，到夫妻相处，到各个季节、各个年龄段的养生方法都有。
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