第13章 以情带兵

能提高新兵们的纪律性。

今天胡鹏程的计划是基础的队列以及一些简单的体能。

引体向上，俯卧撑，仰卧起坐等等。

很多新战友刚刚接触引体向上时都有“望杠生畏”的烦恼，有“杠动我不动”的难受，胡鹏程为了帮助新战友更好解决这一难题，专门把这一部分的时间延长了。

众所周知，引体向上需要众多背部骨骼肌和上肢骨骼肌的共同参与，是人体手臂抓握力、上肢力量、背部力量和腰腹肌力量的美与力量的综合体现。

既然引体向上这么难，那么军人一次做多少个引体向上，才是正常水平呢？

目前部队里对士兵的引体向上个数也是有着考核标准的，能一次性做到12个引体向上的属于及格水平，达到26个的属于良好水平，能一次做到36个引体向上的则是非常优秀的，至于超过50个的就是凤毛麟角般的存在了。

部队里的引体向上和健身房的引体向上是不一样的，不管是在做引体向上时的间隔时间上，还是在动作姿势的标准程度上，部队里的引体向上都要比外面的要难很多。

士兵们在做引体向上时有三个动作标准，首先在做引体向上的时不允许借力，除了双手的手掌外，身体的其他部位是不可以碰触到单杠的。

其次在过程中身体不能晃动，只能直上直下的靠手臂硬拉。

最后则是下巴必须要抬到单杠的水平之上，差一点都不可以。

只有符合了上面这三个标准后，那么做的引体向上才算是合格的。

通常情况下，新兵们在刚进入部队的第一年，能一次完成10个引体向上已经很不错了。

在经过了长时间的训练后，等他们到快从部队退役的时候，引体向上几乎都能做20个以上，而且也没有刚开始那样困难了。

当然也有一些能力十分强的人，能一次做到50个以上，只是这样的人是极少数的，特种兵等少数兵种除外。