第1034章 给霍先生看病，食疗养生（月票加更）

nbsp;接着发个言又说到：

    “每天早餐吃碗小米山药粥，小米补脾胃就像给轮胎补气，山药固肾好比调校悬挂系统；晚上用艾叶水泡脚十五分钟，水温稍烫点，跟给发动机暖机似的，逼出体内湿气‘积碳’；最重要的是‘松皮带’……您每天晚饭后散散步，步子迈大点，胳膊甩起来，就像给发动机皮带做润滑，肝气顺了，‘变速箱’自然不顿挫。”

    他指了指霍先生的腹部：“饮食上要记着‘低油低脂’，一定多吃清淡的，少吃油腻的，每顿饭吃到七分饱，给肠胃‘发动机’留足散热空间，就像别把油箱加太满，免得憋坏油路。”

    霍先生恍然：

    “倒是和之前李老和我说的有些类似……”

    方言对着霍先生说道：

    “这不是什么大问题，平日里注意一下就行了，说起来您身体已经算是挺健康的了。”

    霍先生听到方言最后一句，总算是重新有了笑脸，对着方言说道：

    “有你这句话我就放心了。”

    “以后我也好好养着身体！”

    这时候一旁的唐老对着方言问道：

    “他这个就只是吃东西，不用开药？”

    方言摇头说道：

    “不用，霍先生这个都不能算病，只需要好好调理调理就行了。”

    他这会儿才五十五岁，其实年龄还不算大，加上本来就比一般人注重调理身体，饮食生活这块儿也比普通人好很多，其实身体上并没有多大的问题。

    方言让他做个日常食疗就行了。

    接着方言用单子写起了日常要注意的点，还有食疗的方子。

    方言从西装内袋掏出纸，用钢笔工整写下调理方案，开始写起了详细的内容：

    日常饮食调理，核心：健脾疏肝、祛湿化浊。

    小米山药粥。

    小米 50g、山药 100g（去皮切块）、红枣 3颗（掰开）。

    小米淘洗后加水煮沸，放入山药、红枣，转小火煮20分钟至粥体浓稠。

    小米入脾经，补后天之本；山药固肾健脾，红枣养血安神，三者搭配如给脾胃“打补丁”，修复湿气损伤的运化功能。

    茯苓陈皮粥。

    茯苓30g（研粉）、陈皮5g、粳米50g。

    粳米煮至半熟，加入茯苓粉、陈皮丝，煮15分钟即可。

    茯苓健脾利湿，陈皮理气化痰，好比给体内“除湿机”通电，尤其适合梅雨季服用。