对减慢，是身体修复、储备能量（精微物质）的黄金时期。进补的本质，是为身体补充制造“精”的优质原料，并确保脾胃能将其有效吸收、封藏于肾。
3. 藏“神”：“使志若伏若匿”，让情志安宁、内敛，像有了秘密一样满足，像已有所得一样平静。避免大喜大悲、过度思虑，让心神得到休养，与自然界闭藏的状态同步。
老张的错误：正是在这三点上全部失误。肥甘厚味的羊肉饺子（尤其肥肉馅）加重了脾胃负担，非但没有有效“藏精”，反而生湿生痰，阻滞气血；饱餐后血液集中于消化道，增加了心脏负担（扰阳）；而全家欢聚的兴奋，也未能让心神真正“伏匿”下来。
第二章：冬至藏阳之道——守护生命的“星星之火”
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