神经科学显示，仅仅是想象一个压力场景，就会引发与实际经历相似的皮质醇反应。
2. 决策疲劳：从早餐吃什么到穿哪件衣服，现代人日均要做数万个微小决策。每一个决策都在消耗前额叶皮层的葡萄糖储备，导致意志力下降、情绪失控。
3. 感官过载：城市中无休止的噪音、眼花缭乱的广告、手机里永不停歇的信息流，迫使感官系统持续处于高度警觉的“扫描”状态，耗费巨量能量。
4. 不和谐的人际关系：与消耗型的人相处，需要调动能量进行心理防御和情绪管理，这种“情感劳动”的消耗远超体力劳动。
第二章：四大能量漏洞诊断与修复方案
现在，让我们对你的能量系统进行一次全面“审计”与“升级”。
漏洞一：低效产能——修复你的“线粒体”
修复策略：营养优化 + 周期性刺激
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