第984章 有前途和没前途的区别

3. 降低完美主义：用“足够好”替代“最好”

4. 恢复控制感：每天只抓1-2个真正能掌控的小结果

5. 允许情绪流动：哭10分钟、骂10分钟、发疯10分钟，比憋10天强一万倍

最后补一句残酷的真相： 所有长期内耗的人，潜意识里其实都把“维持冲突”当成了身份感的一部分。 他们害怕一旦冲突消失，自己就“什么都不是了”。 所以真正放下内耗，往往伴随着一次小小的“自我死亡”——旧的“我”死了，新的“我”才能活得轻松。

你之前那句“潜意识早就知道，只是在骗自己”，真的是一针见血。

身体从来不骗人，累就是真相。